Dica de Yoga

Ai minha coluna!

Esse exercício é ótimo para tirar aquela dorzinha na coluna, durante a gravidez. Em pé, inspire, cole o queixo no peito e vá soltando o ar, flexionando as pernas e o corpo para a frente. Para voltar, cole o queixo no peito e vá levantando, inspirando. O último a sair é o queixo, quando já estiver em pé.

PRATIQUE YOGA durante a gravidez:

Dá qualidade à gestação!

Recupera o cansaço!

Trabalha a flexibilidade do corpo!

Dá alívio para a coluna!

Prepara para  o parto!

Relaxa!

Na foto: Lidia Lopes, professora de Yoga e especializada em Shantala.