Medite com seu bebê!

Gestante, todos os dias tire um tempinho para relaxar e meditar com o bebê. Crie uma imagem mental. Imagine-se sentada ao lado de um lago azul, no alto de um montanha. O céu também está azul. Respire lentamente, sentindo o ir e vir do ar em seu corpo. Imagine que este azul está entrando pela inspiração. Ao expirar, deixe o ar sair lentamente e pense que ele está levando todo o seu cansaço embora, os pensamentos negativos, as tensões do corpo. Leve o azul até o bebê, concentrando-se em seu útero. Imagine o útero envolto no azul, o azul penentrando a placenta, o líquido amniótico, o cordão umbilical e chegando até o bebê. Você está respirando por ele, portanto o prana (energia) que vem junto com o oxigênio está chegando até o seu pulmãozinho. A sua mente está conectada com a dele e a sua paz também vai penetrá-lo. Veja o azul percorrendo o seu corpo, relaxando seu quadril, o seu períneo, preparando as vias de parto para darem passagem no momento certo. Envolva o bebê em bons pensamentos, bons sentimentos, boas imagens, boas músicas. Ele capta tudo, sente tudo de forma muito ampliada. Todos os dias tire um tempinho para meditar com seu bebê.

Na foto: Janaina Bicalho meditando com seu bebê.